冬天便秘好痛苦？5大準則讓你排便舒暢

現實生活中的地獄莫過於在十度左右的天氣黏在馬桶上欲拉不得、欲罷不能。冬天時活動量下降，又想吃一些燥熱的東西，容易導致便秘，讓人陷入活地獄中，這時你需要一些know-how讓自己的肚子爭氣一點，「生出一點東西」。以下5個幫助排便的準則請務必記牢。一、千萬不要放棄運動冬天運動的確很討厭，但運動有很多方式，未必要出外、大運動量的才叫運動，平時沒事也能在家快......

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