家醫師解析：壓力大睡不著？6個提升睡眠品質方法

根據醫學研究，當人體長期處於慢性壓力下，大腦與神經系統會持續處於警戒模式，影響睡眠荷爾蒙的分泌，讓人難以放鬆入睡，久而久之，不僅睡眠品質下降，也可能影響免疫力、情緒與代謝健康，家醫師Emily提出解析，從「壓力如何影響睡眠，以及如何改善」來提升你的睡眠品質！為何「壓力」會使人難以入眠？壓力讓人難以入眠，其主要原因是：壓力會刺......

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