瑜伽班對身體的好處？
瑜珈班為所有年齡段的人提供身心健康益處。此外，如果您生病、從手術中恢復或患有慢性病，瑜伽是您治療中不可或缺的一部分，可以加速癒合。1. 瑜伽提高力量、平衡和柔韌性。緩慢運動和深呼吸可以增加血流量和肌肉熱身，保持姿勢可以增加肌肉力量。試試看：樹樣式用一隻腳保持平衡，另一隻腳成直角放在小腿或膝蓋上（但不要放在膝蓋上）。試著把注意力集中在你面前的那個點上，同時保持你的平衡。2. 瑜伽有助於緩......
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