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文章出處:Web only 作者:網站編輯 水不是喝愈多愈好,了解每天如何正確補充足夠的水份。什麼時候該喝水?今天的水到底喝夠了沒? 什麼時候喝水? 身體要健康,就從多喝水開始。但是喝水的時間也要事先規劃。 1.每天最少要喝4次水 一天當中,第一次需要喝水是剛起床的時候,因為在大約八個小時的睡眠中,體內的水分因流汗、蒸發排出體外。因此,起床時,血液會呈缺......