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大家應該小時候都有跳過跳繩吧!跳繩是個兼具樂趣和身心健康的運動,適合能夠單人、雙人或多人同時跳,而且室內室外皆宜,算是個十分具有彈性的運動項目。和慢跑相比,跳繩同樣能夠心肺功能,卻能避免對膝蓋的傷害,此外,跳繩每分鐘約能燃燒10卡的卡路里,因此想要增強體力或是瘦身減重的人,都可以認真考慮買個跳繩來跳一下。 正因為跳繩的經典性,改造起來才......